Earworm (イヤーワーム)
Dylan Effect (ディラン効果)

特定の歌のフレーズが頭の中で何度もループして離れなくなる現象。
ボブ・ディランの楽曲「風に吹かれて」がこの現象の代表例として挙げられたため, ディラン効果とも呼ばれる。
心理学用語では「不随意音楽像（INMI: Involuntary Musical Imagery）」と呼ばれる。

なぜ起こるのか?

脳の「空白を埋めようとする性質」と「記憶の仕組み」にあるといわれている。

ツァイガルニク効果（未完了の解消）
脳は「中断されたもの」や「不完全なもの」を強く記憶に留める性質がある。曲の一部（サビなど）だけを聴いたり思い出したりすると、脳が「最後まで完結させたい」と反応し、ループが始まる。

認知の痒み（Cognitive Itch）
キャッチーなメロディが聴覚野を刺激すると、脳はその刺激を「痒み」のように感じ、それを解消しようとして繰り返し再生（＝掻く行為）を繰り返す。

記憶のトリガー
特定の単語、感情、あるいは歩くリズムといった日常の動作が、過去に聴いた曲と結びついて再生のスイッチが入ることもある。

止め方はある？

ガムを噛む
顎を動かす動作が、脳内で音楽をリピートする際に使われる「内言（頭の中の声）」を物理的に妨害する。

曲を最後まで聴く（歌う）
脳に「この曲は終わった」と認識させ、ツァイガルニク効果を解消する。

パズルや読書をする
アナグラムなどのほどよく頭を使う作業で、音楽に使われているリソースを別の作業に回す。

関連情報

●『Dissecting an Earworm: Melodic Features and Song Popularity Predict Involuntary Musical Imagery』(2017)

イギリスのチャートで成功した曲や、特定のメロディ的特徴（アップテンポで予測可能な展開など）を持つ曲がイヤーワームになりやすいことが示されている。

●『The literary and recent scientific history of the earworm: a review and theoretical framework 』(2018)

ガムを激しく噛むことが、脳内の音楽イメージを司る経路を物理的に妨害し、発生を抑える効果があるとして注目された。

●『The song that never ends: The effect of repeated exposure on the development of an earworm』(2023)

同じ曲を繰り返し聴くことでイヤーワームが発生しやすくなり、それが翌日のタスクパフォーマンス（ワーキングメモリ）に干渉することが報告されている。